Les 7 meilleurs suppléments de zinc de 2023, selon une diététiste

Les suppléments de zinc peuvent aider à stimuler la testostérone, le système immunitaire et la santé de la peau

Rich Scherr est un stratège de mises à jour et un vérificateur de faits pour les marques Dotdash Meredith, notamment Health et Verywell. Il est un journaliste financier et technologique chevronné qui a été rédacteur en chef du Potomac Tech Wire pendant près de deux décennies et contribue régulièrement aux pages sportives du Baltimore Sun. Il a également été rédacteur en chef pour America Online et a contribué à Associated Press et au Washington Post.

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Santé / Kristin Kempa

Le zinc est un minéral impliqué dans de nombreuses fonctions importantes du corps, notamment : la santé immunitaire, la cicatrisation des plaies, la fabrication de nouvelles cellules, l'ADN, l'équilibre des hormones, la croissance des enfants et le sens du goût. Les suppléments de zinc, lorsqu'ils sont pris en quantités sûres, peuvent aider à réduire l'inflammation, à soutenir la santé immunitaire, à réduire le risque de maladies liées à l'âge et à garder votre peau saine et claire, explique Chrissy Barth, MS, RDN, RYT, Integrative & Functional. Diététicienne Nutritionniste du Sport chez EPIC Biology.

Étant donné que le zinc se trouve dans une variété d'aliments, en particulier la viande et les fruits de mer, la plupart des gens peuvent répondre à leurs besoins uniquement par l'alimentation, explique Bethany Ferguson, RD, IBCLC, diététiste chez Ferguson Nutrition. Cependant, pour certaines conditions médicales, si une personne ne peut pas en consommer suffisamment par l'alimentation ou est incapable d'absorber suffisamment de zinc, un supplément peut être utile.

Nous avons interrogé des experts et évalué des dizaines de suppléments sur le marché pour trouver des suppléments de zinc de la plus haute qualité en tenant compte de l'absorption, de la dose, des tests d'ingrédients et bien plus encore, afin que vous puissiez choisir le meilleur supplément de zinc adapté à vos besoins uniques.

Les compléments alimentaires sont peu réglementés par la FDA et peuvent ou non vous convenir. Ils peuvent également interagir avec d’autres suppléments ou médicaments que vous prenez. Notre équipe de diététistes professionnels examine les suppléments selon notre méthodologie rigoureuse en matière de compléments alimentaires. Nous avons également demandé à une diététiste d’examiner cette page pour en vérifier l’exactitude scientifique. Veuillez toujours parler à un professionnel de la santé pour discuter des suppléments que vous envisagez de prendre.

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Il s'agit d'une forme de zinc hautement absorbable certifiée NSF pour le sport.

Il est recommandé de prendre ce supplément avec un repas.

Thorne Zinc Picolinate est notre premier choix car Thorne est une entreprise réputée et la forme de ce supplément est facile à absorber. Thorne a une réputation pour ses ingrédients de qualité et collabore avec des organisations de confiance comme la Mayo Clinic pour la recherche. Ferguson recommande fortement le picolinate de zinc Thorne pour cette raison et parce que Thorne a également des pratiques de fabrication fiables.

Le picolinate de zinc est un sel de zinc chélaté hautement absorbable par l'organisme et utile dans le traitement des carences en zinc. Nous apprécions le fait que la taille des pilules soit facile à avaler et que les effets secondaires digestifs soient minimes pour la plupart des gens. La portion est constituée d'une seule capsule qui fournit 30 mg de picolinate de zinc, soit 273 % de la valeur quotidienne (VQ) du zinc.

Ce supplément dosé à 30 mg est certifié NSF pour le sport, ce qui signifie qu'il a été testé pour détecter les contaminants et la présence de jusqu'à 200 substances interdites par les principales agences sportives.

Prix ​​au moment de la publication : 17 $ (0,28 $ par portion)

Détails du produit:

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Il est fabriqué avec du gluconate de zinc absorbable et est vérifié par l'USP pour la pureté et la puissance des ingrédients.

Ce supplément doit être pris avec de la nourriture, car le risque de maux d'estomac est plus élevé.

Nature Made est bien connu pour fabriquer des suppléments économiques mais également de haute qualité. Nous apprécions le fait que Nature Made Zinc soit testé par des tiers et vérifié par l'USP pour la pureté et la puissance des ingrédients tout en représentant une fraction du coût par rapport aux autres suppléments de zinc. Chaque comprimé contient 30 mg (273 % DV) de gluconate de zinc et offre une bonne quantité pour aider à augmenter l'apport en zinc.